¿Se puede tener una sobredosis con bebidas energéticas?
Las bebidas energéticas típicas tienen un contenido de cafeína de entre 19 y 32 mg por cada 100 ml lo que es similar a la cantidad de cafeína que una taza de café de filtro casero. En general, el consumo de bebidas energéticas debe coincidir con la ingesta de cafeína de una persona. Diversas autoridades en todo el mundo han analizado los efectos de la cafeína. La EFSA concluyo en su opinión científica sobre la seguridad de la cafeína (2015) que el consumo de cafeína puede ser de 400 ml por dia sin que exista un riesgo para la población adulta sana. Esto va de acuerdo con los hallazgos de US FOOD AND DRUG ADMINISTRATION y la opinión científica de Canadá, sin embargo las mujeres embarazas o en periodo de lactancia deberían limitar su consumo a 200 ml por día.
La NOM 218 que regula a las bebidas adicionadas con cafeína establece que los productos con más de 20mg de cafeína por cada 100ml estos productos deberán incluir en sus etiquetas la leyenda: “No consumir más de ___ unidades al día” indicando la cantidad de unidades recomendadas dependiendo de la concentración de cafeína en cada producto, en ningún caso la recomendación de consumo podrá exceder de 165mg al día.
Además la NOM 218 establece que las bebidas adicionadas con cafeína en México no deben de contener más de 32mg de cafeína por cada 100ml.
